海鲜冬瓜汤
| 春季干燥气温变化无常，多喝点汤水是有益健康的。冬瓜：是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑等症的治疗。 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 蛤蜊不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。 |
【食材与调料】
| 【主料】冬瓜300g，蛤蜊100g，鲜虾50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，胡椒粉适量，生姜适量，花椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.蛤蜊用海盐兑水浸泡一天，让蛤蜊吐净泥沙。 |
 | 2.冬瓜去皮，切排骨块。 |
 | 3.锅里加少许油，放入姜片，花椒炒香。 |
 | 4.放入冬瓜块，翻炒。 |
 | 5.把冬瓜倒入砂锅，倒入清水。 |
 | 6.大火煮开后捞出花椒粒，撇去浮沫。 |
 | 7.等冬瓜煮至变色后放入蛤蜊，鲜虾。 |
 | 8.大火煮10分钟后，放入精盐，撒入胡椒粉即可出锅。 |
【海鲜冬瓜汤做法小贴士】
| 适用人群 ： 冬瓜适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。 |
