百合绿豆粥
| 每年过了6月21-22日就是标志着夏至的开始，夏至是一年中阳气最盛的时候。这个时候要多注意防暑降温，可多喝一些绿豆汤，因为绿豆被称为“济世之良谷”是夏季消暑利尿补充水分和矿物质的最佳食物。用绿豆煮汤，煮粥都是很好的防暑降温佳品，此款百合绿豆粥最适合夏日食用，可清热解毒，养血安神为夏至时令之养生粥老少皆宜。 |
【食材与调料】
| 【主料】绿豆50g，大米50g，红米30g，干百合15g，西米30g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。 |
 | 3.百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。 |
 | 4.然后加入冰糖。 |
 | 5.内胆放入电压锅加入适量的清水。 |
 | 6.加盖按下营养饭--煮粥键。 |
 | 7.滴声提示后开盖搅拌即可食用。 |
【百合绿豆粥做法小贴士】
| 百合可提前浸泡至软再煮粥，更易熟。 冰糖可随意，也可不加。 |
