手撕包菜
| 包菜能提高人体免疫力，促进消化预防便秘及预防感冒，多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物哦 |
【食材与调料】
【主料】包菜400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料，买的是京包菜哦 |
 | 2.手撕成块，去掉较硬的梗，放入水中洗净 |
 | 3.捞出沥干 |
 | 4.热锅下油，倒入包菜，快速翻炒到断生 |
 | 5.加盐炒至九分熟 |
【手撕包菜做法小贴士】
| 小贴士注意用大火，不要炒得太过熟透 |
| 包菜能提高人体免疫力，促进消化预防便秘及预防感冒，多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物哦 |
【主料】包菜400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量 |
| 1.准备材料，买的是京包菜哦 |
| 2.手撕成块，去掉较硬的梗，放入水中洗净 |
| 3.捞出沥干 |
| 4.热锅下油，倒入包菜，快速翻炒到断生 |
| 5.加盐炒至九分熟 |
| 小贴士注意用大火，不要炒得太过熟透 |
