南瓜牛奶吐司
| 今天做的早餐里面添加了含锌很丰富的南瓜，还有一个营养非常全面的藜麦还搭配了鸡蛋和牛奶，可以说是营养密度非常高了，最后还撒上了蔓越莓，让这个面包的口感更加香甜好吃。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜90g，鸡蛋1个，牛奶8g |
| 【辅料】蔓越莓2g |
【制作步骤】
 | 1.南瓜和藜麦上锅大火蒸15分钟左右，南瓜蒸好后趁热捣成泥备用。 |
 | 2.鸡蛋打入碗中用筷子先打散，再将准备好的牛奶倒入搅拌均匀。 |
 | 3.吐司取出后切去四边，再切成1厘米左右的小方块备用。 |
 | 4.取一个能入烤箱的碗，放入切好的吐司丁，铺上一层捣好的南瓜泥抹平。 |
 | 5.将蒸好的藜麦铺在南瓜泥的上面。 |
 | 6.加入剩下的吐司丁，铺到9分满。，。， |
 | 7.倒入准备好的牛奶鸡蛋液，也是9分满就可以了，再撒上蔓越蔓果干。 |
 | 8.上下火180度25分钟，表面变金黄色即可。 |
【南瓜牛奶吐司做法小贴士】
| 小贴士烤的时候要根据自家碗的大小和烤箱的温度来把握时间，表面凝固略带微黄就可以取出来了。 |
