枸杞燕麦荞麦粥的做法,怎么做枸杞燕麦荞麦粥好吃,做枸杞燕麦荞麦粥需要哪些食材?-优卡食谱网

前几天温度一直在30度以下，很是凉爽。我想着空调终于要休息了，就拔下插头、把遥控器的电池也卸下来了。结果这几天又突然热起来了，无奈，重新安好，继续吹！不过，晚上睡觉也的确是有些凉了，睡觉时必须要关掉空调的。我一说这话，我老公就会说：“你这不是气我呢吧？！这才凉快一点，你就冷了！” 我承认，我的体质是有些寒凉，我老公也承认，他的脂肪层是有些厚了~~ O(∩_∩)O~，这人，老是把空调温度调很低，盖被子。胳膊在外面露一会儿，我就冷得鸡皮疙瘩起一层！我说，你图什么呢？人家答：“这样舒服！”我直摇头啊~~孺子不可教也~~ 其实，夏天本应该就是尽情出汗的季节，这样有利于消耗体内热量和促进毒素的排出。整天呆在空调屋内，出门开车也是空调，办公室也是空调，到处都是空调的天下！算一算，这整个夏天，你还能流多少汗呢？！我这样对我老公说，他也连说有道理，但离开空调，他仍旧是热得直说“热死我了”！立秋了，肠胃不好的人要注意养胃了，多喝粥，可是最好的养胃方法哦~^_^ 呵呵，我是十足的粥控啊！^_^

【食材与调料】

【主料】糯米100g

【辅料】荞麦适量，燕麦适量，绿豆适量，枸杞适量，冰糖适量，水适量

【制作步骤】

	1.糯米洗净备用。
	2.绿豆洗净，提前浸泡2小时。
	3.荞麦洗净。
	4.燕麦洗净。
	5.枸杞洗净。
	6.准备适量冰糖。
	7.电饭锅加足量水，烧开。放入米、枸杞和豆类。水要能没过米豆的3--4指。
	8.按下煮饭键，煮开。
	9.煮至汤汁减半时，放入冰糖，（这个时间没什么要求的，煮好时再放也一样。）搅拌均匀。继续煮。
	10.煮至“噗嗤噗嗤”地冒大泡时，用勺子勤加搅拌。这样可以使米汤快速变得浓稠。
	11.煮至粘稠即可。